na wodę

[...] kickboxing + bieganie w dni nie treningowe i czasem jak jakaś znajoma napisze to i rowerek się zaplącze :P( i nie mam pojęcia jakie odżywki też wziąć) hmm, jadałem teraz wszystko oprócz słodyczy i piłem tylko wodę(brak alko) przewaznie to jakieś chinczyki, kotlet z ziemniakami i surówką jakąś zupę. A na śniadanie jajecznica albo coś w tym stylu

[...] w dużych ilościach. Szczerze mówiąc nie zauważyłem, jakiejś poprawy po odstawieniu fastfoodów, słodyczy itp. Praktycznie przez całe gimnazjum jadłem zdrowo i piłem samą wodę. Na takiej zdrowszej diecie miałem chyba najgorszy trądzik jak dotąd. Niektórzy z was mają rację, takiego okropnego trądziku jak ja mam nie da się zwalczyć, lepszą [...]

[...] wiejskiego, około 250g twarogu, do tego warzywa na patelnię (na oliwie z oliwek), jakaś surówka, ryż, kasza, brązowy makaron, pieczywo tylko ciemne, w między czasie owoce typu pomarańcze, kaka, piję głównie wodę czasami niesłodzoną zieloną herbatę. Może powinienem odstawić twarogi i serki wiejskie na jakiś czas jakby nadal się nie poprawiało?

erwinoos 13g bcaa rozpuszczam w szejkerze 700ml i popijam pod koniec treningu bo potem robie aero. A w czasie treningu jeszcze normalnie pije wodę. Obecnie to jest 13g bcaa bo na redukcji wiadomo szło więcej, ale zostało mi ponad połowe puchy wiec czasem se popijam tylko ze juz wmniejszych ilosciach. Co do BA to jeszcze sie nie zastanawiałem [...]

[...] człowiek wgryzie w lejdisowskie nawyki, to zderzenie z rzeczywistością może zabić %-) Już zapomniałam jak źle można się odżywiać. Wyobraźcie sobie, że w piątek musiałam pić wodę z kranu, bo nie było nic prócz napoi kolorowych %-) ło kuvwa, jak się zdziwiłam 88-O A potem było już tylko gorzej... zakładałam jeść mięso i warzywa, bo chleb [...]

4.09 wtorek Cos mi sie poprzestawialo w telefonie po tym wczorajszym upadku @@-) Budzik zadzwonil rano, wstalam, nastawilam wode na kawe i sie dziwie czemu Moj nie wstaje... patrze na zgarek a tam 4 (ustawiony byl na 5). Wrocilam do lozka, ale juz nie moglam zasnac :-( Do tego znowu 12h w pracy, ledwo zyje, nogi bola i spac mi sie chce. Odpuszczam [...]

bobbbb.dietę trzymam i nie zmieniam jest taka sama jak opisywałem na poprzednich stronach,6 posiłków lekko solę lekko pieprzę .sylwetka się poprawia i myśle ,że jest ok.dzisiaj waga wskazała 81kg i będę ją utrzymywał na waryfikacjach musi być do 78.5,więc odpuszcze wode i sól i powinno byc dobrze ,sylwetka na węglach o niebo lepsza niż na [...]

[...] , gdyż po każdym dniu chcesz pobić swój rekord : ) Odżywiaj się też zdrowo , nie jedz tego syfu typu chipsy , zupki chińskie itp. ani nie pij napojów gazowanych. Ja polecam wodę niegazowaną , mleko oraz soki :) Staraj się ograniczać jak najbardziej sól , cukier oraz potrawy smażone . Zmieniony przez - komarwdk w dniu 2012-09-09 22:44:29

Trening zaczynam robić drop serie zobacze jaki efekt będzie przez 6 tyg :] a wiec trening poniedziałem 10.09.2012 klata (sztanga) 60,5-6 53-10 48-7 plecy (sztanga..Wiosłowanie) 48-6 40-12 30-14 barki (wycisk sztangi) 4-12 35-10 30-8 biceps (uginanie ramion z francuzem) 30-6 26-10 16-15 triceps (francuzkie wyciskanie) 30-6 26-10 16-20 nogi [...]

na teflonie git poza tym mozesz na patelnie dac wode i 'smazyc' na tym wyjdzie jak gotowane tyle ze duzo szybciej

[...] brzuszki z piłką 25 * 2 Wiem ,że pot nie jest wyznacznikiem tego ,że się zapyerdalało ,ale koszulka była mokra Miska trzymana w 100% ,myślę ,że dam radę z tym rozkładem (choć na początku byłam przerażona niską kalorycznością) WARZYWA :brokół,sałata ,kalafior ,pomidory ,ogórki Wypiłam do tej pory miętę ,rumianek ,zieloną ,melisę i wodę.

[...] w fat, z drugiej nie ma co się głodzić, bo jednak potrzeba trochę tego paliwa na walkę z chorobą. W ogóle, to już jest chvjnia z żarciem, apetyt mam zerowy. Wstałem o dziewiątej, a do tej pory tylko siedzę i piję wodę na zmianę z lipą. ;e Zmieniony przez - december w dniu 2012-09-18 10:29:43 Zmieniony przez - december w dniu 2012-09-18 10:32:30

[...] wzrasta znaczaco... i tu acard na szczescie powinien troche pomoc. Wspomne jeszcze ze przy "gęstej" krwi obciazamy serce. To tak jakbysmy do pąpy, któea tłoczy 24h na dobe wodę, wlali syrop, albo smołę. Moze troche przerysowany przykład, ale obrazuje ze serce ma dużo, naprawde dużo cieższą prace do wykonania. awax dokladnie jak mowisz, jednak [...]

mam w domu atlas i raczki do pompek, pon-robie pompki i atlas jakis 20min, po czym biegam, we wtorek tylko biegam, czwartek atlas pompki rowerek lub basen piatek samo aero bieg rower lub basen, wiec silowni prawie nie ma, oprocz cwiczen na klatke i rece ale to raczej porzadna rozgrzewka przed aero. Nie potrafie okreslic swojego bf, nie znam sie na [...]

[...] wspomagac juz na tym etapie pocżatkowym, czy nie? Od jakich ilości powinnam zacząc by na drugi dzien, móc wstać z wyra :D 5. Generalnie pijam napoje light-colę, nestea, wodę lekko gazowaną. 6. Uwielbiam jesc owoce i warzywa. Tzn owoce bardziej ale z warzyw mogę dużo zrobic w domu dan .Czy owoce nie mają zbyt duzo cukru by je jesc do woli [...]

[...] widzę, ale w ścisłej czołówce czemu nie, czekam na jego kolejną walkę: wygrany Hapa/Bigfoot albo jeśli wygra Gonzaga, bo Gonzaga mógłby to wygrać albo rzucić go na głęboką wodę i z Nogiem go dać, który spokojnie wygra z Hermanem na UFC 153 albo Mike Russow nie wiem dużo propozycji widzę dla Struve Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-09-30 [...]

[...] zagęściłby sobie krew ponieważ transfer wody w tkankach zachodzi po gradientach i jeśli mięśnie drastycznie zwiększą zapotrzebowanie na energię, natomiast Ty jeszcze wodę wytracasz na schłodzenie ciała przez pocenie się, to skądś wody ubędzie. Może mniej równań, a więcej praktyki? :-) edit: nie zrozum mnie źle, w żadnym razie nie atakuję. [...]

pomyśl życiowo: Antek wchodzi do mięsnego " poproszę 1kg piersi z kurczaka/schabu/uda indyczego/itp" przychodzi do domu, odkraja połowę, wyszło 550g, gotuje wodę po czym wrzuca. Proste dla Ciebie pytanie : Czy mięso w sklepie jest ugotowane? lub ryż? ______________________ 01.10.2012 Klatka Rozgrzewka ogólna Chest dips Wyciskanie na skosie z [...]

[...] o wykrokach mówiłaś - patrz dzisiejszy trening }:-( Iron, my możemy codziennie };-) Nauczysz mnie tych biodrowo-śródstopowych trików biegowych, to może dam radę podawać Ci wodę w biegu %-) Mikosia!, No czeeeeeść 8-) Oj tam, oj tam };-) Ja też już mówiłam, że swoje wiem i tego się trzymajmy ;-D U mnie kraty nie będzie, ale jak się umówimy, że Ty [...]

[...] coś ala dziennik, za pomocą, którego chciałabym nauczyć się systematyczności, poprawić formę i pozmieniać trochę siebie wewnątrz i na zewnątrz. Oby się udało! Kocham wodę i wiatr & gdybym mogła zamieszkałabym pod żaglami. Mam słabość do latte& cappucino&czerwonego wytrawnego orazi do M. Pozdrawiam wszystkich !!!!:-D Zmieniony przez - [...]